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Queremos enseñarte y motivarte a que entiendas la importancia y los beneficios de un estilo de vida saludable, para eso es necesario educar en nutrición siendo tú siempre el protagonista del cambio y la alimentación tu aliado.

Esa educación puede estar centrada en:

  • Pautas alimentarias a seguir
  • Aprender a leer el etiquetado nutricional y conseguir ser críticos con respecto a la alimentación.
  • Conocer las necesidades nutricionales de cada persona.
  • Elaboración de menús saludables y atractivos.
  • Corregir errores que puedas estar cometiendo y no permitan alcanzar tus objetivos propuestos.
  • Charlas formativas.
  • Coaching nutricional: poseemos formación en este ámbito para conseguir conocer y afrontar las barreras y mantener los cambios conseguidos.
  • En nuestro blog y redes divulgaremos contenidos que te ayuden a conseguir estas metas: recetas saludables y originales, posibles usos de la fitoterapía, consejos con respecto a la alimentación y novedades en este campo.

Tanto un exceso de peso y un peso por debajo de lo ideal tiene consecuencias para la salud: problemas de autoestima, metabólicos, osteomusculares… que afectan a multitud de áreas.

Mediante la elaboración de dietas saludables y nuestro apoyo queremos acompañarte en tu proceso de cambio, elaborando metas objetivas y realistas que consigan aumentar tu motivación y querer perseguir las siguientes aquí es donde coaching y nutrición se convierten en grandes aliados.

Elaboramos un estudio de bioimpedancia y análisis de ingesta en la primera consulta y en base a ello te damos una dieta personalizada a ti, a tus gustos y a tu día a día para conseguir afrontar posibles obstáculos.

También y de manera opcional tenemos gran variedad de tratamientos que pueden hacer más fácil la consecución de tus objetivos: bajada de grasa, retención de líquidos, problemas de ansiedad…

La alimentación puede calmar los síntomas de numerosas patologías hasta en algunos casos revertirlo, además con el apoyo de algunas plantas según la patología puede ser de gran ayuda.

  • Problemas del aparato digestivo: Enfermedad de Crohn, Colon Irritable, Helicobacter pylori, Divertículos, Hernias, estreñimiento, Colitis Ulcerosa, Disfagía, Reflujo Gastroesofágico…
  • Respiratorias. EPOC, Asma.
  • Alergias e intolerancias: Fructosa, Celiaquía, lactosa…
  • Enfermedades metabólicas Diabetes tipo I y tipo II, Colesterol, Ácido Úrico o Gota.
  • Patologías hepáticas: Hepatitis, Hígado graso.
  • Trastornos endocrinos: ovario poliquístico, diabetes gestacional, Hipo/hipertiroidismo

Queremos acompañarte en tus logros y que consigas el mejor rendimiento deportivo por medio de la alimentación. Configuramos tu plan nutricional en función de la modalidad deportiva, tus gustos, tus horarios, hábitos, nivel de cocina… 

Queremos asesorarte y que entiendas las estrategias nutricionales que nos propongamos, así como aquellos suplementos indicados para cada situación: 

  • Alimentación para la bajada de grasa corporal / Ganancia muscular.
  • Nutrición en deportes de fuerza, velocidad, resistencia y potencia.
  • Dietas pre y poscompetición.
  • Nutrición vegana en deportistas.
  • Necesidades hídricas.
  • Suplementación deportiva
  • Dietas cetogénicas, low carb, balanceadas… Multitud de alternativas según tus gustos y objetivos, buscaremos aquella que más se ajuste a ti.

La alimentación durante estas etapas de la vida puede ser crucial para el desarrollo físico del gestante y para la madre.

En estas etapas las necesidades nutricionales son superiores y debemos de hacer algunas modificaciones en la dieta para cubrirlas y desde Naturalia queremos ayudarte:

  • Proporcionar todos los nutrientes necesarios en esta etapa para la madre.
  • Satisfacer las exigencias nutritivas del bebé.
  • Corregir posibles errores que se puedan estar cometiendo.
  • Control para un adecuado aumento de peso durante el embarazo.
  • Conocer aquellos alimentos que deben ser limitados o prohibidos durante estas etapas.
  • Recomendaciones para disminuir/paliar posibles efectos característicos de estas etapas: nauseas, acidez, antojos, estreñimiento, fatiga, diabetes gestacional…
  • Preparar el organismo de la mujer gestante para el futuro parto y lactancia.

Facilitar a nuestros pequeños unas bases adecuadas sobre alimentación es un gran legado que les podemos ofrecer, ya que los hábitos se forjan desde los primeros años y pueden así que sean más perdurables a lo largo del tiempo.

La obesidad infantil es un factor de riesgo en nuestro país en el que las cifras conocidas son escandalosas, es necesaria la intervención temprana para evitar posibles consecuencias futuras: diabetes, colesterol, acido úrico, problemas de autoestima, trastornos alimentarios, entre otros…

Podemos ayudarte con multitud de estrategias:

  • Menús y recetas agradables y originales para su edad.
  • Cubrir con los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo físico.
  • Como ayuda para patologías gástricas, intolerancias, alergias, obesidad, infrapeso, fatiga…
  • Suplementos si precisa.
  • Estrategias conductuales en relación a la comida: “esto no me gusta”, “no quiero verduras”, “no me lo voy a comer”…
  • Alimentación después de la lactancia.
  • Bases y conocimientos sobre: BLW (Baby Led Weaning) o alimentación auto-regulada por el bebé. 

Desde Naturalia queremos ayudarte a la educación nutricional de tu hijo.

 

En Naturalia queremos ofrecerte el soporte necesario si te inicias o bien estás llevando a cabo esta modalidad y tienes dudas. Hoy en día siguen habiendo muchos mitos sobre este tipo de alimentación, nosotros nos basamos en la evidencia científica y queremos que conozcas aquellos aspectos que debes tener en cuenta si quieres seguir esta alimentación totalmente plausible como dieta equilibrada, o si bien, tienes que adaptarla a diferentes patologías o situaciones: Nutrición vegana en el deporte, embarazo, lactancia, patologías clínicas…

En nuestra tienda además poseemos gran variedad de productos aptos para veganos y deliciosos: Hamburguesas vegetales, quesos, soja texturizada, galletas, superalimentos, seitán, tofu, tempeh, legumbres…

Te enseñaremos la multitud de posibilidades con diferentes ingredientes y combinaciones para conseguir recetas deliciosas y que cubran tus necesidades.

La menopausia/climaterio es una época de transición de la mujer que comprende una serie de modificaciones que en ocasiones no son tenidas en cuenta.

Con la alimentación se pueden reducir los factores de riesgos más propios de esta etapa:

  • Reducción del metabolismo basal y por lo tanto reducción de las necesidades energéticas, sino se tiene en cuenta puede ocasionar problemas de sobrepeso.
  • La fitoterapia junto a la alimentación puede ser de gran ayuda para paliar algunos de sus síntomas: sofocos, mareos, problemas cardiosvasculares y osteoporosis, irritabilidad, hipertensión arterial…

       En Naturalia queremos servirte de apoyo.

¿Quieres saber más?

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